Gummies Creatine

Creatine Gummies huwa suppliment tad-dieta bil-kreatina bħala l-ingredjent ewlieni, ippreżentat fil-forma ta 'gommi, bil-għan li jipprovdi mod konvenjenti għal nies bħal dilettanti tal-fitness u atleti biex jikkunsmaw il-kreatina. Il-kreatina hija aċidu organiku li fih in-nitroġenu li jeżisti b'mod naturali fil-muskoli tal-bniedem. Ittejjeb il-prestazzjoni sportiva

Żieda Sintesi ta 'ATP: Il-kreatina tgħaqqad mal-fosfat biex tifforma fosfat tal-kreatina, li malajr terġa' timla l-ATP (munita tal-enerġija) ikkunsmat waqt l-eżerċizzju, li ttejjeb il-qawwa splussiva u r-reżistenza ta 'eżerċizzji ta' durazzjoni qasira ta 'intensità għolja (bħal taħriġ ta' saħħa u sprinting).

Dewmien ta 'għeja: Naqqas l-akkumulazzjoni ta' aċidu lattiku u ttawwal il-ħin ta 'eżawriment, speċjalment adattat għal taħriġ ta' reżistenza (bħal weightlifting).

Tippromwovi t-tkabbir tal-muskoli

Iżżid il-kontenut ta 'ilma tal-muskoli: Il-kreatina tista' tippermetti liċ-ċelloli tal-muskoli jaħżnu aktar ilma, iżidu l-volum tal-muskoli ("sensazzjoni ta 'ppumpjar"), u jistgħu indirettament jistimulaw is-sinteżi tal-proteina.

Benefiċċji potenzjali oħra

Ittejjeb il-funzjoni newroloġika (bħal fi studji fuq l-annimali fuq il-marda ta 'Parkinson);

Jintuża bħala trattament aġġuvanti għal ċertu mard kardjovaskulari jew mard tal-fwied.

Karatteristiċi u Vantaġġi tal-Gommi tal-Kreatina
1. Ifforma innovazzjoni
Togħma ta 'ħbiberija: Meta mqabbel ma' trab tal-kreatina tradizzjonali (li jeħtieġ li jittieħed bl-ilma u xi nies jaħsbu li t-togħma mhix tajba), il-forma gomma hija aktar togħma u hija speċjalment adattata għal nies li ma jħobbux jieħdu l-mediċina jew it-trab.
Portabbiltà: Ippakkjat individwalment, m’hemmx għalfejn birra, adattat għal riforniment ta ’malajr qabel u wara l-eżerċizzju.
2. Kompożizzjoni ta 'ingredjenti
Ingredjenti tal-Qofol: Normalment Creatine monohydrate (l-iktar forma klassika u studjata sew ta 'kreatina b'rendiment ta' prezz għoli), b'kontenut ta 'bejn wieħed u ieħor 500-1000 mg għal kull gomma.
Eċċipjenti: glukosju, fruttożju, ġelatina (jew ġelatina tal-pjanti), kulur tal-ikel, aġenti ta 'taħwir (bħal togħmiet tal-frott), u xi prodotti fihom vitamini (bħal vitamina Ċ biex jippromwovu l-assorbiment) jew elettroliti.

Suġġerimenti applikabbli tal-popolazzjoni u l-użu
1. Grupp ta 'Utenti Rakkomandat
Trainers \/ atleti tal-qawwa: Nies li jidħlu fi sport li jeħtieġu saħħa splussiva, bħal weightlifting, fitness, basketball, futbol, ​​eċċ., Jistgħu jsaħħu l-prestazzjoni tat-taħriġ tagħhom u l-effiċjenza tat-tkabbir tal-muskoli.
Dawk li għandhom bżonn supplimenti konvenjenti: nies li ma jħobbux it-togħma tat-trab u jkollhom diffikultà biex jieħdu supplimenti meta joħorġu ta 'spiss jew waqt l-eżerċizzju.
Individwi għall-bini tal-muskoli: Billi tgħaqqad dieta ta 'proteina għolja u taħriġ ta' reżistenza, tista 'tgħin fiż-żieda tal-massa tal-muskoli (speċjalment għall-prinċipjanti, l-effett huwa aktar sinifikanti).
2. Dożaġġ u Żmien ta 'Użu
Doża konvenzjonali:
Perjodu ta 'manutenzjoni: 3-5 g ta' kreatina kuljum (meħuda f'dożi maqsuma 1-3). Għal ħelu tal-gomma, il-kontenut għandu jkun ikkalkulat abbażi tal-biċċa waħda (pereżempju, jekk kull biċċa fiha 1 g, allura {3-5 biċċiet kuljum).
Perjodu ta 'xokk (mhux obbligatorju): 20 g kuljum għall-ewwel 5 sa 7 ijiem (maqsum f'4 porzjonijiet, 5 g kull darba), li qed jiżdiedu malajr ir-riżervi tal-kreatina tal-muskoli. Huwa adattat għal nies li għandhom bżonn urġenti li jtejbu l-prestazzjoni atletika tagħhom, iżda jista 'jżid il-piż fuq il-passaġġ gastro-intestinali.
Iż-żmien tal-amministrazzjoni:
Meta tieħu 30 minuta qabel jew fi żmien 30 minuta wara l-eżerċizzju, flimkien ma 'karboidrati (bħal zokkor fil-gommi), tista' tippromwovi t-trasport tal-kreatina lejn ċelloli tal-muskoli.
Jekk ma jkunx imħarreġ, jista 'jittieħed regolarment fil-kolazzjon jew qabel ma jorqod (biex tinżamm konċentrazzjoni stabbli ta' kreatina fil-ġisem).
3. Miżuri ta 'Appoġġ
Teħid ta 'ilma adegwat: Il-kreatina żżid il-ħażna tal-ilma fil-muskoli. Huwa meħtieġ li tixrob 2 sa 3 litri ta 'ilma kuljum biex tevita deidrazzjoni jew mgħobbi żejjed fuq il-kliewi (ir-riskju ta' ħsara fil-kliewi huwa estremament baxx għal nies b'saħħithom f'dożi normali, iżda huwa kontraindikat għal pazjenti b'mard tal-kliewi).
Konsum tal-Proteini: Il-kreatina ma tissintetizzax direttament il-proteina. Jeħtieġ li jkun ikkombinat ma 'proteina ta' kwalità għolja (bħal bajd, laħam dgħif, u proteina tax-xorrox) biex timmassimizza l-effett tal-bini tal-musky.