Għaliex Agħżelna
X'inhu ħall tas-sidru tat-tuffieħ?
Is-sidru tat-tuffieħ (ACV) huwa aċidu aċetiku magħmul minn meraq tat-tuffieħ iffermentat. Il-proċess ta 'produzzjoni tiegħu jinkludi: il-fermentazzjoni fl-alkoħol - iz-zokkor fit-tuffieħ huwa kkonvertit f'alkoħol (sidru iebes) taħt l-azzjoni tal-ħmira. Fermentazzjoni Sekondarja - Il-batterji tal-fermentazzjoni jikkonvertu l-alkoħol f'ether (ingredjent attiv tal-qalba) biex jiffurmaw ħall.
Karatteristiċi: Togħma qarsa, fiha ammont żgħir ta 'vitamini, vitamini u antiossidanti. Użat komunement għal tħawwir, kura tas-saħħa jew tindif tad-dar.
Il-fumzjoni tal-ħall tas-sidru tat-tuffieħ
01
Rich fil-vitamini
Ħall tas-sidru tat-tuffieħ fih ammont żgħir ta 'vitamini (bħal vitamina B, ammonti ta' traċċi ta 'vitamina Ċ, aċidi organiċi (bħall-aċidu aċetiku) jippromwovu l-metaboliżmu.
Delicious u b'saħħtu
Ħwawar: Adattat għal insalati, pickles jew xorb (bħal ilma tal-għasel) biex iżżid togħma. Benefiċċji għas-saħħa: Id-diġestjoni tal-għajnuna, tirregola z-zokkor fid-demm.
03
Ittejjeb l-immunità
Tappoġġja s-saħħa intestinali (madwar 70% tas-sistema immunitarja tinsab fl-imsaren).
Dak kollu li għandek bżonn tkun taf
X'jibbenefika mill-ħall tas-sidru tat-tuffieħ tax-xorb?
Wohlford jgħid li r-riċerka tissuġġerixxi ħall tas-sidru tat-tuffieħ jista ':Appoġġ livelli b'saħħithom ta 'glukosju fid-demm- livelli aktar baxxi tal-kolesterol. Tappoġġja mikrobioma b'saħħtu minħabba l-probijotiċi li fih.
Tista 'tixrob ħall tas-sidru tat-tuffieħ kuljum?
Xi studji jissuġġerixxu li huwa tajjeb li jkollok sa żewġ imgħaref kuljum.Ir-riċerka turi li n-nies użawha mingħajr periklu sa 12-il ġimgħa. Jista 'jkun inqas probabbli li jkollok effetti sekondarji jekk iżżid ħall tas-sidru tat-tuffieħ fl-ikel minflok tixrobha.
Min m'għandux jieħu ħall tas-sidru tat-tuffieħ?
Għandek tevita l-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jekk int allerġiku għalih, ikollok gastroparesi, jew qed tieħu medikazzjoni li tista 'tinteraġixxi magħha, bħal dijuretiku.
Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ jaqbad xaħam fiż-żaqq?
Skond dan l-istudju, iż-żieda ta '1 jew 2 tbsp ta' ħall tas-sidru tat-tuffieħ mad-dieta tiegħek tista 'tgħinek titlef il-piż. Jista 'wkoll inaqqas il-persentaġġ ta' xaħam tal-ġisem tiegħek, jgħinek titlef ix-xaħam fiż-żaqq, u tnaqqas it-trigliċeridi tad-demm tiegħek.
Meta huwa l-aħjar ħin biex tieħu ħall tas-sidru tat-tuffieħ
1. qabel il-kolazzjon (fuq stonku vojt)
Effett: Qum is-sistema diġestiva, tippromwovi l-metaboliżmu, u tgħin biex tistabbilizza l-pressjoni tad-demm matul il-ġurnata kif tuża: 1 tablespoon (5-10ml) ta 'ħall tas-sidru tat-tuffieħ + ilma sħun, tixrob 15-30 minuta wara l-pranzu.
Nies bi stonki sensittivi għandhom jużaw b'kawtela, għax jista 'jikkawża rifluss ta' aċidu.
2. Ikliet ta 'wara (speċjalment wara ikliet ta' karboidrati għoljin)
Ittaffi n-nefħa, iż-żieda fil-pressjoni tad-demm (studji wrew li jista 'jbaxxi l-pressjoni tad-demm postprandjali b'madwar 20%).
Kif tuża: torqod 5-10 minuti wara ikla, tippromwovi sips żgħar qabel l-eżerċizzju / siegħa qabel torqod.
3. qabel l-eżerċizzju
Ittejjeb l-effiċjenza tal-metaboliżmu bil-mod tax-xaħam (l-eżerċizzju tal-fitness huwa meħtieġ) qabel l-irqad: tgħin id-diġestjoni, tnaqqas il-varjazzjonijiet fis-sawm taz-zokkor fid-demm l-għada filgħodu.