għaliex tagħżel Żejt tal-Ħut
Ir-rwol u l-valur taż-żejt tal-ħut
Il-komponenti ewlenin taż-żejt tal-ħut huma l-aċidi grassi Omega-3, inkluż l-aċidu eicosapentaenoic (EPA) u l-aċidu docosahexaenoic (DHA). Dawn l-aċidi grassi huma nutrijenti li l-ġisem tal-bniedem ma jistax jissintetizza waħdu, iżda għandhom rwol importanti fis-saħħa tal-bniedem. Pereżempju, DHA huwa komponent importanti tal-moħħ u tar-retina, u għandu rwol ewlieni fl-iżvilupp tal-moħħ u l-iżvilupp tal-viżjoni tal-feti u t-trabi; L-EPA jgħin biex ibaxxi l-lipidi fid-demm, speċjalment il-livelli tat-trigliċeridi, inaqqas il-viskożità tad-demm, u jnaqqas ir-riskju ta 'aterosklerożi.
Normalment jiġi minn ħut tal-baħar fond, bħal salamun, merluzz, tonn, eċċ. Dawn il-ħut jgħixu f'ambjent tal-baħar fond, u x-xaħam akkumulat f'ġisimhom huwa rikk fl-aċidi grassi Omega-3. Iż-żejt tal-ħut prodott kummerċjalment huwa estratt miż-żejt fil-ħut permezz ta 'teknoloġija avvanzata ta' estrazzjoni, u jgħaddi minn serje ta 'passi ta' raffinar u purifikazzjoni biex jiżguraw is-sigurtà u l-purità tiegħu.
-
Benefiċċji għas-sistema kardjovaskulari
Jbaxxi l-lipidi tad-demm, inaqqas il-kontenut ta 'trigliċeridi fid-demm, u jnaqqas il-viskożità tad-demm, li jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u jnaqqas ir-riskju ta' attakk tal-qalb u puplesija. Pereżempju, għal pazjenti b'iperlipidemija, supplimentazzjoni moderata ta 'żejt tal-ħut tista' tgħin biex ittejjeb l-istatus tal-lipidi fid-demm.
-
Appoġġ għall-moħħ u s-sistema nervuża
DHA jinstab f'livelli għoljin fil-kortiċi ċerebrali u r-retina. Jista 'jtejjeb il-memorja, l-attenzjoni u l-kapaċità konjittiva, u huwa importanti ħafna għall-iżvilupp tal-moħħ u l-iżvilupp tal-viżjoni tal-fetu u tat-trabi. Nisa tqal li jieħdu ammonti moderati ta 'żejt tal-ħut waqt it-tqala jistgħu jipprovdu pedament nutrittiv tajjeb għall-iżvilupp tal-moħħ u l-għajnejn tal-fetu.
-
Effett anti-infjammatorju
L-aċidi grassi Omega-3 għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji u jistgħu jnaqqsu r-risponsi infjammatorji kroniċi fil-ġisem. Għal pazjenti b'mard infjammatorju bħall-artrite rewmatojde, iż-żejt tal-ħut jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ u n-nefħa fil-ġogi.
-
Prevenzjoni tal-mard tal-għajnejn
In-nutrijenti fiż-żejt tal-ħut jistgħu jgħinu biex jipprevjenu xi mard tal-għajnejn, bħal deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Id-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età hija waħda mill-kawżi ewlenin tal-għama fl-anzjani. It-teħid xieraq ta 'żejt tal-ħut jista' jipproteġi r-retina permezz tal-effetti antiossidanti u anti-infjammatorji tiegħu u jnaqqas ir-riskju tal-marda.
Suppliment taż-Żejt tal-Ħut
Żejt tal-ħut
Supplimenti Nutrizzjonali
Iż-żejt tal-ħut huwa suppliment nutrizzjonali li jintuża ħafna fil-kura tas-saħħa ta 'kuljum. Minħabba d-dieta moderna, il-konsum tan-nies ta 'aċidi grassi Omega-3 huwa relattivament insuffiċjenti, speċjalment dawk li rari jieklu ħut xaħmi. Billi tieħu supplimenti taż-żejt tal-ħut, tista 'tissupplimenta l-EPA (eicosapentaenoic acid) u DHA (docosahexaenoic acid) meħtieġa mill-ġisem, li jgħin biex iżomm il-funzjonijiet fiżjoloġiċi normali tal-ġisem. Pereżempju, ħafna nies konxji tas-saħħa jieħdu ammont xieraq ta 'kapsuli taż-żejt tal-ħut kuljum biex jipprevjenu mard kardjovaskulari u jappoġġjaw is-saħħa tal-moħħ.
Għal nisa tqal u li qed ireddgħu, iż-żejt tal-ħut huwa suppliment nutrittiv importanti. L-iżvilupp tal-moħħ u l-għajnejn tal-fetu jeħtieġ ammont kbir ta 'DHA, u n-nisa tqal li jissupplimentaw iż-żejt tal-ħut jistgħu jiżguraw li l-fetu jieħu biżżejjed nutrizzjoni. Nisa li qed ireddgħu li jieħdu ż-żejt tal-ħut jistgħu wkoll jgħaddu DHA lit-tarbija permezz tal-ħalib tas-sider, u jippromwovu l-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija u l-iżvilupp tal-vista. Barra minn hekk, l-anzjani huma wkoll wieħed mill-utenti ewlenin taż-żejt tal-ħut, li jintuża biex jgħin itejjeb il-funzjoni konjittiva, inaqqas it-tnaqqis tal-moħħ, u jipprevjeni mard bħall-marda ta 'Alzheimer.
Żejt tal-ħut
Kożmetiċi u prodotti għall-kura tal-ġilda
Il-komponenti tal-aċidu xaħmi fiż-żejt tal-ħut jistgħu jipprovdu effetti moisturizing għall-ġilda. Dawn l-aċidi grassi jistgħu jiffurmaw film protettiv fuq il-wiċċ tal-ġilda biex jipprevjenu t-telf ta 'umdità fil-ġilda, u jagħmlu l-ġilda aktar artab u lixxa. Fl-istess ħin, il-komponenti antiossidanti fiż-żejt tal-ħut jistgħu jgħinu jirreżistu l-ħsara tar-radikali ħielsa lill-ġilda, inaqqsu l-formazzjoni ta 'tikmix, u jdewmu t-tixjiħ tal-ġilda. Xi prodotti ta 'livell għoli għall-kura tal-ġilda se jżidu estratti taż-żejt tal-ħut biex itejbu l-proprjetajiet moisturizing u kontra t-tikmix tal-prodott.
Għal xi infjammazzjonijiet tal-ġilda, bħal ekżema u dermatite seborrheic, iż-żejt tal-ħut għandu wkoll ċertu effett ta 'titjib. Il-komponenti anti-infjammatorji tiegħu jistgħu jgħinu biex itaffu sintomi bħal ħmura, nefħa u ħakk tal-ġilda. Pereżempju, f'xi studji fuq pazjenti b'ekżema, instab li supplimenti ta 'żejt tal-ħut orali flimkien ma' mediċini topiċi kienu aktar effettivi minn mediċini topiċi waħedhom, u l-grad ta 'serħan tal-infjammazzjoni tal-ġilda kien ogħla.
Servizz Customed Żejt tal-Ħut
