X'inhu lutein?
Lutein huwa karotenojdi li jinsab ħafna fil-ħxejjex, frott, fjuri u pjanti oħra. Huwa l-pigment ewlieni fil-makula tar-retina tal-bniedem.
Huwa wkoll il-famuż "deheb ta 'l-għajnejn" u huwa l-aktar nutrijent importanti fir-retina tal-bniedem!
Jinsab fil-makula (ċentru tal-viżjoni) u l-lenti tar-retina tal-għajn, speċjalment fil-makula, li fiha konċentrazzjonijiet għoljin ta 'lutein.
X'inhuma l-effetti tal-luteina?
Anti-ossidazzjoni, tneħħija ta 'radikali ħielsa li jagħmlu ħsara lill-makula, prevenzjoni u kontroll tal-katarretti u deġenerazzjoni makulari; tiffiltra d-dawl blu, tipproteġi r-retina minn ħsara mid-dawl blu, u b'hekk tipproteġi l-viżjoni; tiżdied id-densità tal-pigment tar-retina, tippromwovi l-iżvilupp tal-makula, tikkontrolla t-tkabbir tat-tul assjali, u tipprevjeni u tikkontrolla l-mijopija; ittaffi l-għeja viżwali, tipproteġi l-għajnejn; jipprevjenu u jikkontrollaw kumplikazzjonijiet ta 'mijopija għolja, distakk tar-retina, eċċ.
Lutein innifsu huwa antiossidant, u ammont moderat ta 'supplimentazzjoni lutein huwa ta' benefiċċju għall-protezzjoni tal-makula tal-għajn. Lutein l-ewwel intuża klinikament bħala trattament awżiljarju għad-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età. Madankollu, bħalissa m'hemm l-ebda evidenza klinika li tipprova li hija utli għall-prevenzjoni u l-kontroll tal-mijopija. Minn perspettiva tad-dieta, il-prevenzjoni u l-kontroll tal-mijopija jeħtieġu biss dieta bilanċjata u nutrizzjoni rikka.
PS: Huwa tajjeb ukoll li tissupplimenta l-luteina b'moderazzjoni, iżda mhux rakkomandat li tissupplimenta fi kwantitajiet kbar.
Oqgħod attent għal dawn l-4 punti: ara l-ingredjenti ewlenin
Jekk trid li jkollok viżjoni tajba, trid tiżgura li jkun hemm biżżejjed luteina u kwalità isfar tal-qamħirrum fiż-żona makulari. Jeħtieġ li jkollok dawn iż-żewġ ingredjenti ewlenin fil-luteina, li hija aħjar għall-viżjoni tat-tfal. Kemm jekk fih ingredjenti protettivi oħra: Per eżempju, isfar tal-qamħirrum, trab tal-blueberry, vitamina Ċ, VB1, VB2, B ﹣ karotên, dawn huma kollha ingredjenti favur l-għajnejn tat-tfal. Kemm jekk fih zokkor, ipprova agħżel lutein mhux zokkor, inkella mhux biss iżid ir-riskju ta 'tħassir tas-snien tat-tfal, iżda jista' saħansitra jkun ħażin għall-għajnejn. Meta wieħed iħares lejn il-kontenut tal-porzjon wieħed, id-doża eċċessiva fit-tul ta 'lutein se tikkawża piż fuq il-fwied. Ġeneralment, 6-10 mg/d kuljum huwa ta' benefiċċju għaż-żamma tas-saħħa viżwali, għalhekk il-kontenut ta' lutein wieħed huwa aħjar fid-doża Inqas minn jew ugwali għal 3-5 mg.
L-iskop tal-luteina:
Assorbiment tal-Blu-ray: Ma nistgħux ngħaddu mingħajr tagħmir elettroniku fil-ħajja tagħna ta 'kuljum, u Blu-ray jolqot l-għajnejn ħafna. Il-luteina tista 'tassorbi d-dawl blu u tnaqqas il-ħsara tagħha lill-għajnejn.
Ipproteġi r-retina: tgħin biex iżżomm il-funzjoni normali tar-retina u tevita mard tal-għajnejn bħal leżjonijiet makulari.
Ipproteġi r-retina: tgħin biex iżżomm il-funzjoni normali tar-retina u tevita mard tal-għajnejn bħal leżjonijiet makulari.
Antiossidant: Radikali ħielsa ċari u jdewwem it-tixjiħ tal-għajnejn. Sors tal-ikel: ħxejjex isfar u ħodor huma sorsi tajbin ta 'luteina, bħal spinaċi, kaboċċi, brokkoli, eċċ Hemm qamħirrum, qara ħamra, karrotti, eċċ Nuqqas ta' sintomi: għajnejn niexfa u għeja, suxxettibbli għal demm aħmar. Naqqas il-vista, dehra mċajpra. Sensittiv għal dawl qawwi u fotofobija. Nuqqas fit-tul ta 'riskju li jiżdied il-mard tal-għajnejn bħal leżjonijiet makulari. Folla applikabbli: ħaddiema tal-uffiċċju fit-tul li jiffaċċjaw kompjuters u mowbajls. Student party, speċjalment studenti tal-primarja u sekondarja li spiss jużaw l-għajnejn. L-anzjani, bl-età, il-kontenut ta 'lutein fl-għajnejn se jonqos gradwalment, u huwa meħtieġ li jissupplimentawh b'mod xieraq.
Fil-qosor, il-luteina hija importanti ħafna għas-saħħa tal-għajnejn tagħna. Tista 'żżid aktar ikel rikk fil-luteina, jew tista' tagħżel is-suppliment tal-lutein it-tajjeb fuq il-parir tat-tabib. Ejja nieħdu ħsieb għajnejna flimkien u jkollna dinja sabiħa!
Wiri tal-prodotti tal-luteina tal-weraq
Kapsula tal-luteina, gummy
