It-trab tar-Rummien huwa magħmul minn żrieragħ tar-Rummien aħmar magħrufa bħala "ġlud taż-żerriegħa foloz". Wara l-ħsad, neħħi l-kowt taż-żerriegħa falza tar-rummien sinjuri fin-nutrijent u għaqqadha. Imbagħad nixxef fil-friża l-meraq fi trab delikat 100% tal-frott veru li jinħall. Ma fihx il-polpa jew il-qoxra tal-frott tar-Rummien, u lanqas ma fih xi aġenti koloranti jew zokkor miżjud! Dan il-proċess jippreserva n-nutrijenti u l-antiossidanti qawwija, u jipprovdi ħafna benefiċċji għas-saħħa tal-konsum tar-rummien.
Forsi wieħed mill-aktar modi pjaċevoli biex tgawdi d-deliciousness ta 'dan il-frott għani u mmerraq huwa li tagħmel riċetti bl-użu ta' trab tar-rummien. It-trab tar-Rummien organiku tagħna għandu togħma ħelwa u qarsa, li jagħmilha faċli biex titħallat f'riċetti bħal smoothies, zlazi għat-tgħaddis, ħwawar, kejkijiet iffriżati jogurt, bars tal-enerġija, deżerti, u aktar. Iż-żieda ta 'ftit Rummien se tagħmel it-togħma tal-smoothie aħjar, bħal dan il-smoothie tat-trab tar-Rummien sinjuri antiossidanti magħmul minn trab tar-Rummien, żerriegħa organika ta' chia, berries, meraq tal-lampun, u tofu offerta. Trab tal-meraq tar-Rummien jista 'jintuża wkoll biex jagħmel deżerti super Delicious, bħal ġelat. Tinsiex, ir-Rummien jista’ jintuża wkoll biex isiru riċetti mielħa! Tista 'tħallat fi dressings għall-insalata, zlazi, u glazes biex toħloq platti tassew uniċi. Irrispettivament minn liema metodu tuża, il-benefiċċji innegabbli tar-Rummien definittivament se jġibu aġġornament ta 'super ikel li ma jitlifx għar-riċetti favoriti tiegħek.
Trab tar-Rummien
Trab tar-Rummien
Dożaġġ ta 'Meraq tar-Rummien
Ix-xorb minn 8 sa 12-il uqija ta 'meraq tar-rummien kuljum huwa meqjus bħala sigur. Fittex għal meraq tal-frott 100% mingħajr zokkor. Jekk għandek id-dijabete, jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tixrob meraq tal-frott (inkluż meraq tar-Rummien).
Jekk għandek dijarea, jekk jogħġbok tixrobx meraq tar-Rummien jew tieħu estratt tar-Rummien.Nisa tqal m'għandhomx jieħdu estratt tar-Rummien peress li jista 'jkun fih qxur tal-frott. Madankollu, il-meraq tal-frott huwa kkunsidrat sigur.
Trab tar-Rummien
Effetti sekondarji tat-Trab tar-Rummien
Amministrazzjoni orali: It-teħid tal-meraq tar-Rummien mill-ħalq jista 'jkun sigur għal ħafna nies. Ħafna nies ma jesperjenzawx effetti sekondarji. Xi nies jistgħu jesperjenzaw reazzjonijiet allerġiċi għall-frott tar-rummien. L-estratt tar-Rummien meħud mill-ħalq jew applikat fuq il-ġilda jista 'jkun sigur. Xi nies huma allerġiċi għall-estratt tar-Rummien. Sintomi allerġiċi jinkludu ħakk, nefħa, imnieħer inixxi, u diffikultà biex tieħu n-nifs.
Inġestjoni orali ta 'ammonti kbar ta' għeruq, zkuk, jew qxur tar-rummien jista 'ma jkunx sigur. Għeruq, zkuk, u qxur tal-frott fihom tossini.
Applika fuq il-ġilda: L-estratt tar-Rummien applikat fuq il-ġilda jista 'jkun sigur. Xi nies huma allerġiċi għall-estratt tar-Rummien. Sintomi allerġiċi jinkludu ħakk, nefħa, imnieħer inixxi, u diffikultà biex tieħu n-nifs.
Dak kollu li għandek bżonn tkun taf
It-trab tar-rummien huwa aħjar mill-meraq?
Dan it-trab huwa magħmul minn meraq tar-rummien deidrat, għalhekk għandu ħafna mill-istess kontenut nutrittiv bħall-frott frisk (għalkemm xi riċerka turi ċerti nutrijenti, jiġifieri l-vitamina Ċ, jistgħu jitnaqqsu fil-proċess ta 'deidratazzjoni).
Huwa tajjeb li tixrob meraq tar-Rummien kuljum?
Xorb 8 sa 12 oz. ta 'meraq tar-Rummien kuljum huwa kkunsidrat sigur. Fittex 100% meraq mingħajr zokkor miżjud. Jekk għandek id-dijabete, staqsi lit-tabib tiegħek qabel tixrob meraq tal-frott, inkluż ir-Rummien.
Min għandu jevita l-meraq tar-Rummien?
Ix-xorb tal-meraq tar-rummien jista’ jżid ir-riskju li l-pressjoni tad-demm tonqos wisq f’nies li diġà għandhom pressjoni tad-demm baxxa. Allerġiji għall-pjanti: Nies b'allerġiji għall-pjanti jidhru li huma aktar probabbli li jkollhom reazzjoni allerġika għar-rummien. Kirurġija: Ir-Rummien jista' jaffettwa l-pressjoni tad-demm.
X'inhu l-aħjar ħin biex tixrob meraq tar-Rummien?
Konsegwentement, il-meraq mir-rummien jista 'jimla l-ġisem tiegħek filgħodu. Ħafna min-nutrijenti tiegħu huma assimilati meta l-istonku jkun vojt. Għalhekk, il-konsum tal-meraq tar-rummien l-ewwel ħaġa filgħodu fuq stonku vojt huwa preferibbli għal kwalunkwe ħin ieħor tal-ġurnata.
Il-funzjoni tat-trab tar-Rummien
Saħħa tal-Qalb
Bosta studji wrew li r-rummien huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb. Il-kontenut antiossidant għani u divers fir-Rummien jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni u t-tħaxxin tal-ħajt arterjali. Il-meraq tar-Rummien jidher li jipprevjeni l-aggregazzjoni tal-plejtlits, u b'hekk inaqqas l-akkumulazzjoni tal-kolesterol u l-plakki. Iż-żieda ta 'meraq tar-rummien ma' dieta bilanċjata tista 'tbaxxi l-kolesterol fid-demm u l-pressjoni tad-demm. Ix-xjentisti jattribwixxu l-benefiċċji tas-saħħa tal-qalb lill-polifenoli, inklużi anthocyanins, pigment tal-pjanti li jagħti lir-rummien kulur aħmar li jħajjar. Anthocyanins iżidu wkoll valur nutrittiv għal berries oħra bħall-frawli u l-blueberries. Għalkemm ir-Rummien ma għandu l-ebda xebh ma 'frott ieħor, il-parti li tittiekel hija l-berry.
Prevenzjoni tal-kanċer tal-prostata
Il-benefiċċji tal-vitamini u l-minerali tar-Rummien jinkludu wkoll il-kontroll tat-tkabbir taċ-ċelloli tat-tumur. F'serje ta 'studji dwar iċ-ċelloli tal-kanċer, instab li r-rummien jgħin biex jirregola t-tkabbir mhux ikkontrollat taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata. Tiekol ir-rummien jista' jgħin biex jikkontrolla d-dijabete, minħabba li l-antiossidanti u l-polifenoli tiegħu jistgħu jgħinu biex itejbu s-sensittività għall-insulina. Madankollu, pazjenti bid-dijabete għandhom jimmonitorjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm, ibaxxu l-pressjoni tad-demm, u jikkonsultaw lill-professjonisti tal-kura tas-saħħa qabel ma jagħmlu bidliet kbar fid-dieta.
Kundizzjoni infjammatorja
Il-polifenoli għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti. Bħala sors ta 'polifenoli, ir-Rummien jista' jkun adattat għat-trattament ta 'diversi kundizzjonijiet infjammatorji. Skont l-awtur tar-reviżjoni tal-2017, evidenza minn studji dwar annimali gerriema tissuġġerixxi li l-estratt tar-rummien jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies bil-mard li ġej:
IBD
Artrite rewmatojde (RA)
Metaboliżmu u mard kardjovaskulari
