Tyrosine huwa aċidu amminiku mhux essenzjali sintetizzat mill-ġisem tal-bniedem minn aċidu amminiku ieħor, phenylalanine. Huwa komponent essenzjali għall-produzzjoni ta 'diversi kimiċi importanti tal-moħħ (imsejħa newrotrażmettituri), inklużi adrenalina, norepinephrine, u dopamine. In-newrotrażmettituri jgħinu liċ-ċelloli tan-nervituri jikkomunikaw u jaffettwaw l-emozzjonijiet. Tyrosine jgħin ukoll biex jipproduċi melanin, li huwa l-pigment li jiddetermina l-kulur tax-xagħar u tal-ġilda. Jgħin fil-funzjoni tal-organi responsabbli biex jipproduċu u jirregolaw l-ormoni, inklużi l-glandola adrenali, il-glandola tat-tirojde u l-glandola pitwitarja. Huwa involut fl-istruttura ta 'kważi kull proteina fil-ġisem.
Id-defiċjenza tat-tyrosine hija rari. Livelli baxxi ta 'tyrosine huma assoċjati ma' pressjoni baxxa, ipotermja u ipotirojdiżmu. Iżda dan ma jfissirx li t-teħid ta 'supplimenti tat-tyrosine se ttaffi dawn il-kundizzjonijiet.
l-aħjar suppliment tat-tyrosine
Effettiva għal
Memorja u abbiltajiet ta' ħsieb (funzjoni konjittiva). L-għoti orali ta' tyrosine jista' jtejjeb il-prestazzjoni psikoloġika f'kundizzjonijiet ta' stress.
Memorja. L-amministrazzjoni orali ta 'tyrosine tidher li ttejjeb il-memorja taħt stress.
Prestazzjoni sportiva. L-għoti orali ta' tyrosine qabel il-ġiri jew iċ-ċikliżmu ma jidhirx li jtejjeb il-prestazzjoni atletika.
Effett sekondarji
Meta jittieħed mill-ħalq: Tyrosine normalment jinbelgħu mill-ikel. It-teħid tat-tyrosine bħala medikazzjoni għal żmien qasir jista 'jkun sikur. Li tieħu doża ta' kuljum sa 150 mg/kg għal 3 xhur konsekuttivi tidher sigura. Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji bħal dardir, uġigħ ta’ ras, għeja, u ħruq ta’ stonku.
Meta jiġi applikat fuq il-ġilda: Tyrosine jista' jkun sikur biex jiġi applikat fuq il-ġilda.
l-aħjar suppliment tat-tyrosine
L-tyrosine huwa aċidu amminiku li jinsab f'ħafna ikel, u l-ġisem tal-bniedem jista 'wkoll jissintetizza dan l-aċidu amminiku mill-phenylalanine.
L-tyrosine huwa prekursur ta 'newromodulaturi tal-katekolamina, inklużi dopamine u norepinephrine. Dawn huma importanti għall-viġilanza, l-attenzjoni, il-kontroll tal-impulsi, il-motivazzjoni, l-emozzjonijiet, u aktar.
Meta moħħok jaħdem sahra (bħal waqt iċ-ċaħda tal-irqad jew iwettaq kompiti ta 'sfida kbira), jgħaddi l-katekolamini aktar malajr mis-soltu. Is-supplimentazzjoni b'L-tyrosine tista 'tgħin biex iżżomm l-aħjar sinjalazzjoni tal-katekolamina matul dawn iż-żminijiet, li tappoġġja l-konjizzjoni u l-motivazzjoni.
Ir-rispons tan-nies biex jissupplimenta l-L-tyrosine ivarja, li jista' jiddependi fuq karatteristiċi individwali (eż. jidher li huwa partikolarment ta' benefiċċju għal dawk li m'għandhomx motivazzjoni).
F'xi każijiet, is-suppliment ta 'L-tyrosine jista' jtejjeb il-burdata.
L-tyrosine jista 'ma jkollux impatt sinifikanti fuq il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta' dipressjoni, skizofrenija, ADHD, jew marda ta 'Parkinson.