Valine hija aċidu amminiku tal-katina ramifikata essenzjali. Dan ifisser li ġismek ma jistax jipproduċih u trid tiksebha permezz tad-dieta. Aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jintużaw f'ġismek biex jgħinu jiġġeneraw l-enerġija.
Valine tinstab prinċipalment fis-sorsi tal-ikel tal-proteini bħal laħam, ħut, sojja, u prodotti tal-ħalib. Iżda teżisti wkoll f'ikel ieħor, inklużi xi ġewż, ħaxix, u ħbub sħaħ.
Valine hija waħda mill-20 aċidu amminiku li jiffurmaw proteini u huwa aċidu amminiku essenzjali għall-ġisem tal-bniedem. Jaħdem flimkien ma 'żewġ aċidi amminiċi ta' konċentrazzjoni għolja oħra (isoleucine u leucine) biex jippromwovu tkabbir normali, isewwu tessuti, jirregolaw iz-zokkor fid-demm, u jipprovdu l-enerġija meħtieġa. Matul attività fiżika intensa, valine tista 'tipprovdi enerġija addizzjonali lill-muskoli biex tipproduċi glukosju, li tipprevjeni dgħjufija fil-muskoli. Tgħin ukoll biex tnaddaf in-nitroġenu żejjed (tossini potenzjali) mill-fwied u tittrasporta n-nitroġenu meħtieġ mill-ġisem għal diversi partijiet.
l-prezz tal-valinja
Il-funzjoni ta 'valine
Valine huwa aċidu amminiku b'katina ramifikata li jaħdem flimkien ma 'żewġ aċidi amminiċi ta' konċentrazzjoni għolja oħra (isoleucine u leucine) biex jippromwovu t-tkabbir normali tal-ġisem, isewwu tessuti, jirregolaw iz-zokkor fid-demm, u jipprovdu l-enerġija meħtieġa. Barra minn hekk, il-funzjoni ta 'valine tinkludi wkoll l-istimolu tas-sistema nervuża ċentrali, li hija meħtieġa għal funzjonament mentali xieraq.
Matul attività fiżika intensa, valine tista 'tipprovdi enerġija addizzjonali lill-muskoli biex tipproduċi glukosju, li tipprevjeni dgħjufija fil-muskoli. Tgħin ukoll biex tnaddaf in-nitroġenu żejjed (tossini potenzjali) mill-fwied u tittrasporta n-nitroġenu meħtieġ mill-ġisem għal diversi partijiet. Valine tista 'wkoll tgħin biex tikkura l-mard tal-fwied u tal-marrara, kif ukoll il-ħsara kkawżata lil dawn l-organi minn abbuż ta' alkoħol u droga.
Il-funzjoni ta 'valine
Valine huwa aċidu amminiku essenzjali, li jfisser li l-ġisem ma jistax jipproduċih waħdu u għandu jkun issupplimentat permezz ta 'sorsi tad-dieta. Is-sorsi tal-ikel naturali tagħha jinkludu laħam, prodotti tal-ħalib, faqqiegħ shiitake, karawett, u proteina tas-sojja. Għalkemm ħafna nies jistgħu jiksbu ammonti suffiċjenti mid-dieta tagħhom, każijiet ta 'defiċjenza ta' valina huma wkoll komuni. Acer Diabetes hija marda kkawżata mill-inkapaċità li timmetabolizza l-lewċina, l-isoleucine u l-valine. L-awrina tal-pazjent għandha togħma ta 'ġulepp ta' l-aġġru, u din il-marda hija msejħa warajha. In-nuqqas ta 'valina jista' jaffettwa l-għant tal-majelina li jkopri n-nervituri u jikkawża deġenerazzjoni newroloġika.
Nies li jidħlu f'attività fiżika tqila, jikkunsmaw dieti ta 'proteini baxxi, u l-bodybuilders jistgħu jikkunsidraw li jieħdu supplimenti tal-valina. Għalkemm hemm forma indipendenti, hija meħuda flimkien ma 'isoleucine u lewċina. L-għażla ta 'tip imħallat ta' suppliment tal-valina hija iktar konvenjenti.
Applikazzjoni ta 'Valine
Minbarra li tintuża għas-sinteżi tal-proteina, valine hija wkoll sors ta 'enerġija importanti fil-ġisem matul perjodi fiżjoloġiċi speċjali bħal ġuħ, treddigħ, eżerċizzju u mard. Speċjalment waqt l-istress, l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata jippromwovu l-użu akbar ta 'żewġ aċidi amminiċi glukonogeniċi importanti, iħaffu l-konverżjoni tal-enerġija ta' glukoneġenesi tal-fwied, u jnaqqsu l-konċentrazzjoni ta 'alanine u glutamate fis-serum. Li tissupplimenta l-aċidi amminiċi tal-katina ramifikata f'dan il-ħin tista 'tiffranka l-glycogen fil-muskoli, ittawwal is-sors tal-enerġija, il-kapaċità tal-eżerċizzju, u l-ħin tal-għeja tal-muskoli skeletriċi.